体坛之重开的苏神第1592章 屈蹬式技术搭配前侧力学更下饭哦求票票吖

三步出去后。

快速衔接加速跑。

加速跑有两个方面主要影响衔接后续主要表现为快速积极的主动发力摆动上其次是对身体重心的影响上。

摆动就是摆臂环节的加持这个苏神一直做得还不错加速区的圆周摆臂进入很快速。

这个还要等后续能力继续恢复后再来跟着调整。

其次就是下半身的技术动作想要发挥更多前侧力学的标准体系能力那么除了黄金三步要做好躯干前倾角要做到位然后就是要把后续的技术做出来。

比如屈蹬式技术。

这是米国现在比较流行的一种最新田径成果苏神系当然也早就安排上了不过想要做到这个技术和擦地起跑一样……需要运动员拥有强大的肌体力量。

如果做不到那么只会跑得不伦不类。

所以真正学好的门槛不低。

这个技术的提出其实九十年代苏联快解体的时候前苏联丘巴等人就研究证明后蹬时膝关节从 164°～168°伸展到 180°髋关节与踝关节的距离非但未增加反而减少了 8毫米。

这是由于胫骨关节面向股骨关节面滑动时使曲率增加而腿的长度和工作距离未增加不利于速度的发挥。

因此当膝关节在 164°之内时膝关节角度就小髋关节与踝关节的距离就小腿向前摆动的半径就小有利于加快前摆的速度。

如果膝关节从 164°～ 168°伸展到 180°必然会出现肌肉的附加工作为了减少蹬地后大腿前摆的惯性力加快前摆的速度后蹬时膝关节没有必要充分伸展。

只是理论出来了也只是理论为什么兰迪他们对于苏神这么推崇备至主要是苏神不仅仅可以提出理论如何把理论上的东西结合实际运用到比赛里面转化到专项技术当中这才是真正的难度。

一般来说一个理论到实际运用就需要转化十年甚至更长时间如果研究透彻多点开花更是需要几十年这才是苏神在科研上让他们觉得“恐怖点”。

不然仅仅是提出各种前沿理论还只是牛逼还没有到牛神。

这么做可以把理论迅速转化这才是真正的牛逼之上的牛神。

虽然在整个百米里面屈髋肌肉发力率永远是大于后蹬肌群可这不代表现在后蹬肌群和后蹬技术就不重要了。

这个技术就是一个典型现阶段只是后蹬排在了屈髋的后面不再和九十年代之前一样作为主导但并非就是不重要。

尤其是屈蹬式技术优点在于蹬离腿膝关节的屈度加大促使髋关节的运动幅度大于膝关节的运动幅度使重心移过支点的速度相对加快并且使一定的重力矩值与最大后蹬产生的反作用力相匹配从而使身体前移的技术更为经济实效。

所以屈蹬式技术做得好会让你的重心得到极大的控制。

对于加速跑的第二点影响相当吻合。

因此苏神在重开后因为要重新用这个身体打造前侧力学体系那肯定要配合屈蹬式技术的后蹬。

毕竟在短跑起跑和起跑后的加速跑阶段后蹬力量是提高跑速的重要因素之一。

之前为了整个前程的发挥苏神更多是注重的屈髋肌肉发力率。

这样不断的成长其实硬要说的话是对于后蹬肌群有些压制乃至是发展不平衡。

到了这一次节奏完全重新打造换脚后苏神肯定要追求尽可能的平衡性。

把屈髋肌肉发力率和后蹬肌群的发力率结合起来。

搭配一个最佳值。

而不再是和之前一样就是把屈髋肌肉发力率排在绝对压制地位。

当然他要这么做的最关键因素还是。

屈蹬式技术虽然现在也在发展米国那边也基本上都在这么做可他们并不明白其实屈蹬式技术做是做好前侧力学的一个关键点。

这个点要是能够做好。

你的前侧力学也会发挥更加完善和完美破绽和漏洞也会更少。

只是现在没有多少人明白毕竟前侧力学年底的时候才被拉尔夫.曼和苏神正式成书推出来现在米国那边还在研究中呢想要结合即便是有苏神他们珠玉在前也要好好琢磨个几年才能入门。

更不要说前侧力学到底要怎么做搭配那些技术配重才可以发挥更好。

这些都要花费时间去做实验和收集数据。

不像是苏神完全知道应该怎么做走什么方向。

因此他在这些方向的选择上从不迷茫从不迷惘。

衡量百米技术的合理指标之一是看其动作技术是否具有实效性最主要表现在能不能“快速向前”。

而后蹬阶段是从身体垂直支撑起直至脚尖蹬离地面为止由于后蹬腿产生后蹬力作加速运动。

人体在跑动中时就要求重心起伏要小向前水平分量要大。

其中向前的水平分量主要有后蹬力量和后蹬角度所决定所以根据人体运动的力学原理可知人体运动的动力是由后蹬腿的肌肉收缩产生肌拉力作用与地面产生后蹬力同时地面给人体的大小相等方向相反的支撑反作用力提供。

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